바쁜 일상과 퇴근 후의 피로를 프로페셔널하게 떨쳐내고, 새로운 도전을 위해 **용인 딥스테이션**으로 향했습니다. 이번 세션은 프리다이빙 레벨 1과 2를 아우르는 2회차 교육으로, 오후 19시 30분부터 22시 30분까지 알차게 진행되었습니다.

## ## 1. 40미터 다이나믹과 잠영, 그리고 이퀄라이징의 벽

### ### 아쉬웠던 잠영 25미터 턴과 이퀄라이징

 * **잠영 및 턴 실패:** 40미터 레스큐 덕다이빙과 스태틱을 거쳐 잠영 25미터를 가기 위해 출발했습니다. 목표는 25미터 지점에서 안정적으로 턴을 한 후 돌아오는 것이었으나, 아쉽게도 이번 회차에서는 **턴 후 복귀에 실패**하고 말았습니다. 페이스 조절과 수중에서의 멘탈 관리가 조금 더 필요하다는 것을 느꼈습니다.

## ## 2. 프리다이버의 목숨을 구하는 '레스큐(Rescue)' 완벽 순서 마스터

### ### 프리다이빙 레스큐 단계별 프로토콜

 1. **하늘 바라보게 뒤집기:** 수면으로 구조 대상자(BTT)를 올린 후, 가장 먼저 얼굴이 하늘을 향하도록 안전하게 뒤집어줍니다.

 2. **손에 물기 털고, 마스크 벗기기:** 빠르게 손의 물기를 털어낸 후, 대상자의 마스크를 신속하게 벗겨 기도 확보를 준비합니다.

 3. **팔짱 끼고 고정:** 대상자와 팔짱을 단단히 하여 수면 위에서 안정적인 자세를 유지합니다.

 4. **엄지·검지 V자 목뒤 고정:** 엄지와 검지를 **V자 모양**으로 만들어 대상자의 목뒤를 확실하게 받쳐 고정합니다.

 5. **빰 두드리기 및 바람 불기:** 대상자의 뺨 양쪽을 3번씩 톡톡 두드리며 깨우고, 눈에 강하게 바람을 붑니다.

 6. **BTT 회복 유도:** 대상자의 귀에 대고 **"숨 쉬세요!"**라고 명확하게 말합니다. 이 과정을 총 3번 반복합니다.

 7. **인공호흡 수행:** 반응이 없다면 코를 확실하게 잡고 인공호흡을 실시하며, 이 또한 3번 반복합니다.

## ## 3. 실패는 성장의 밑거름, 다음 회차를 기약하며

퇴근 후 3시간 동안 온 힘을 쏟아부은 훈련이었기에 몸은 피곤하지만 마음만큼은 뿌듯합니다. 비록 오늘 이퀄라이징 동작이 잘 안되고 잠영 턴 후 돌아오는 과제는 실패했지만, 프리다이빙은 **'오늘 안 되면 다음번에 다시 시도하면 되는'** 멋진 스포츠이니까요.

**[요약 및 결론]**

 * 용인 딥스테이션에서 퇴근 후 3시간 동안 프리다이빙 레벨 1+2 2회차 집중 훈련 진행.

 * 잠영 25미터 턴 후 복귀와 5미터 이내 이퀄라이징 동작은 아쉽게 실패하여 다음 기회에 재도전 예정.

 * 마스크 벗기기부터 인공호흡, 최종 수면 인양까지 이어지는 정교한 레스큐 순서를 몸으로 체득함.

**[SEO 메타 데이터]**

 * **메타 디스크립션:** 용인 딥스테이션에서 진행된 프리다이빙 레벨 1+2 2회차 퇴근 후 훈련 후기! 잠영 25미터 실패 원인 분석과 완벽한 프리다이빙 레스큐 순서 가이드를 확인해 보세요.